Fais le premier pas pour libérer ton potentiel ou tout simplement vivre une vie qui te ressemble
Apprivoise ton fonctionnement
et fais-en un allié !
Par un accompagnement basé sur des techniques de questionnement éprouvées, je t’aide à débloquer une situation où tu as l’impression de ne plus avancer.
Que le sujet soit professionnel ou personnel ou les deux, je te permets de traduire ton besoin en objectif et de te mettre en mouvement pour l’atteindre.
J’imagine que tu as entendu ce terme dans une multitude de contextes plus ou moins sérieux, il est donc utile de refaire un point définition !
« Le coaching est un processus d’accompagnement qui favorise la prise de conscience par une personne (ou un groupe/équipe) de ses modes de fonctionnement, avec l’objectif de dépasser la situation dans laquelle elle se trouve et d’atteindre ses objectifs professionnels et /ou personnels qu’elle s’est fixés en toute autonomie. »
(Fédération Francophone de Coachs Professionnels).
Après la première séance, un objectif global de l’accompagnement est fixé. Et chaque séance permettra de travailler un sous-objectif telle une marche supplémentaire pour s’en rapprocher.
En fonction des objectifs, le coach posera des questions et proposera des exercices pour avancer sur le thème du jour.
A la fin de chaque séance, tu te seras fixé un plan d’actions à effectuer entre 2 séances pour expérimenter et te mettre en mouvement.
Le travail se fait ainsi pendant et entre les séances.
Le coach va t’accompagner lors de la 1ere séance pour t’amener à partir de ta situation à définir un objectif global pour l’ensemble du coaching.
Le coach ne prend jamais parti, ne juge pas, ne conseille pas, il est là pour poser des questions. Mais pas n’importe lesquelles. Des questions qui petit à petit vont te faire sortir de ton cadre de réflexion habituel. Et finalement envisager des solutions nouvelles et créatives, lever des freins, redécouvrir des ressources dont tu n’avais pas conscience. T’amener à trouver tes propres solutions.
Le coaching te permet de débloquer une situation en réfléchissant autrement, en explorant d’autres solutions, en levant des obstacles ou en découvrant des ressources. Il permet aussi de se mettre en mouvement. Mais il est tourné vers le futur, jamais vers le passé. Il ne répond pas à la question « pourquoi ». S’il y a souffrance il faut s’adresser à un thérapeute.
Le coach n’est pas un consultant. L’expertise qu’il t’amène est une technique de questionnement qui te permettra d’avancer. Mais il ne propose pas de solutions et ne partage pas son ressenti ou ses opinions. C’est ton copilote mais il ne prends jamais le volant. Même s’il connait bien le domaine en lien avec ton objectif, c’est un métier différent.
Je t’aide à retrouver une vie harmonieuse et alignée avec qui tu es, ton fonctionnement. mais aussi tes contraintes, tes besoins, tes ressources, ton vécu.
Pour faire hémerger des solutions, méthodes ou outils qui fonctionnent pour TOI.
Comme tu dois déjà le savoir, il existe une multitude de formes de TDA/H, ressenti avec des degrés très différents.
Et l’impact que certains symptômes du TDA/H peut avoir sur ta vie sera non seulement unique mais pourra varier à différents moments de ta vie. Plus ta charge mentale sera importante, plus ton TDA/H peut être difficile à gérer.
C’est pourquoi il est souvent découvert à la suite d’un burn-out.
Passionnée par le fonctionnement du cerveau, je me nourris des recherches en neurosciences pour t’aider à ne plus le voir comme un ennemi.
Découvre comment utiliser la plasticité cérébrale à ton avantage et facilite ainsi ton quotidien.
Intègre des activités dans ta vie qui vont « muscler » ton cerveau et atténuer l’impact de certains symptômes du TDA/H.
Adopte des habitudes qui permettront à ton cerveau de donner le meilleur de lui-même.
En partant de tes besoins je pourrai de proposer un accompagnement 100% personnalisé.
Parce que ce qui est efficace chez l’ un ne le sera pas chez l’ autre je t’ aiderai à bien connaître ton fonctionnement pour trouver comment en tirer le meilleur et compenser les difficultés. Je te proposerai des outils ou des méthodes adaptées pour retrouver de l’énergie et avancer de façon « écologique » (sans brûler tes ressources).
Si tu n’est pas concerné par le TDA/H mais que ton fonctionnement atypique représente un défi quotidien, je peux te proposer un accompagnement adapté à ta situation.
Découvre ton mode d’emploi et opère les changements qui te permettront de vivre en harmonie avec qui tu es et en accord avec tes besoins.
Je t’aide à retrouver une vie harmonieuse et alignée avec qui tu es, ton fonctionnement. mais aussi tes contraintes, tes besoins, tes ressources, ton vécu.
Pour faire hémerger des solutions, méthodes ou outils qui fonctionnent pour TOI.
La sophrologie est une méthode thérapeutique douce et accessible visant à harmoniser le corps et l’esprit.
Sa pratique est non tactile et alterne des temps d’exercice et des temps de verbalisation des ressentis.
En clair il s’agit d’amener ton corps et ta tête à refaire équipe pour améliorer ton bien-être et développer ton potentiel. D’abord réapprendre à écouter ton corps et tes ressentis, puis prendre conscience des ressources présentes en toi pour appréhender le futur de façon sereine et positive.
Cette méthode a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, s’inspirant à la fois de traditions occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, méditation, zen).
La sophrologie peut être une méthode efficace dans de nombreuses situations, auprès de tous les publics à partir de 6 ans.
La première séance est un peu plus longue pour me permettre de mieux te connaitre et pour te guider dans le choix d’un objectif pour cet accompagnement.
Lors de cette séance tu pourras déjà essayer des exercices pour découvrir la méthode et savoir si elle te correspond.
A l’issue de cet échange je préparerai un programme sur plusieurs séances comme des étapes pour te rapprocher de ton objectif. A chaque séance nous travaillerons sur un sous-objectif différent et découvriront des nouveaux exercices. Le but étant que tu sois autonome et que tu t’appropries des outils qui pourront t’aider au quotidien.
Une séance typique dure entre 45 minutes et une heure. Elle se compose de plusieurs temps :
Tu reçois ensuite à la maison l’enregistrement de l’exercice de visualisation et les fiches techniques qui ont été les plus parlants pour toi.
Je mets à ton service mes compétences de geek et mon ancien métier (agence de communication) selon tes besoins !
Cette prestation peut être intégrée à un accompagnement ou faire l’objet d’un projet à part entière selon les situations.
La question de la charge mentale est devenue centrale depuis quelques années, et ne se limite plus aux débats sur l’égalité hommes-femmes.
Elle s’est invitée comme un enjeu de santé mentale, notamment dans la prévention du burn out.
La charge mentale est une question particulièrement sensible pour les personnes vivant avec un TND, dont la mémoire de travail est rapidement surchargée.
Aujourdhui la technologie permet de soulager cette charge mentale, grâce à de nombreux logiciels agissant comme un « second cerveau ». On peut déposer les informations, les trier, les mettre en lien sans peur de les voir s’échapper.
Ces technologies offrent des possibilités infinies, entièrement personnalisables pour coller au plus près des besoins de l’utilisateur.
Je te propose de partir de tes besoins au quotidien et de construire un outil qui non seulement soulagera ton cerveau mais lui permettra de libérer tout son potentiel.
Logiciel privilégié : Obsidian mais je peux travailler à partir d’autres outils si tu as déjà tes habitudes.
J’ai exploré le monde des TND dans tous les coins ces dernières années, à l’affut du moindre gadget ou outil miracle qui pourrait adoucir le quotidien de ma famille.
D’abord pour mon fils puis pour moi, j’ai essayé de nombreux objets ou méthodes avant de trouver ce qui nous était utile dans NOTRE situation.
Cela me permet d’avoir une bonne vue d’ensemble de ce qui existe et des besoins auxquels ces outils peuvent répondre. De la balle anti-stress au galet zen en passant par la montre connectée ou le time timer, je saurai te conseiller sur le choix de certains objets qui peuvent te changer la vie.
Je pourrai aussi te permettre d’en tester quelques uns pour te faire ta propre idée et éviter des achats inutiles.
Je mets mon expérience dans la création d’entreprise à ton service si tu souhaites te lancer dans cette aventure passionnante ou dans tout autre projet qui te tient à coeur.
Je sais par expérience qu’on avance mieux accompagné. Cela peut prendre la forme d’un cycle de coaching ou d’une prestation de conseil, selon ta situation et tes besoins.
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