La sophrologie s’appuie sur la respiration, le mouvement et la détente pour les aider à refaire équipe et retrouver l’équilibre.
RDV découverte sans engagement
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La sophrologie ne se limite pas au temps de la séance.
Les bénéfices se construisent aussi dans le quotidien, par la répétition et l’appropriation des exercices.
Entre les séances, tu es invité·e à refaire certains exercices, choisis ensemble en fonction de ce qui t’a le plus parlé.
Cette pratique régulière permet :
d’ancrer les effets de la séance
de renforcer la régulation du stress
de développer une autonomie progressive
👉 C’est cette continuité qui permet à la sophrologie de devenir un véritable outil du quotidien, et pas seulement un moment ponctuel de détente.
Tu auras à ta disposition les fiches pratiques des exercices et les enregistrements audios des visualisations guidées.
Selon ta situation, la sophrologie peut aider à travailler :
la gestion du stress et de l’anxiété
la qualité du sommeil
la récupération mentale et physique
la régulation émotionnelle
la confiance et la sécurité intérieure
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de tes besoins et de ton rythme.
La sophrologie peut être :
un accompagnement à part entière
un soutien ponctuel
ou un complément à un autre accompagnement
Elle s’intègre notamment très bien :
dans le programme (Dé)charge mentale
dans un Parcours Fonctionnement
en soutien d’un coaching, lorsque le corps a besoin d’être impliqué
👉 La sophrologie complète parfaitement un travail de coaching en ancrant les changements dans le corps.
séances individuelles
en présentiel (près de Lyon) ou en visio
accompagnement ponctuel ou sur plusieurs séances
rythme et durée adaptés à la situation
Avant de débuter, je te propose un temps d’échange.
Un moment pour :
comprendre ta situation
répondre à tes questions
vérifier si la sophrologie est l’accompagnement le plus adapté
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